Acceso Fase 1: Bajar la Intensidad
About this course
El primer paso es ayudar a tu cuerpo a salir del pico de alerta.
En estos días aprenderás a:
• Calmar tu respiración cuando el cuerpo se activa
• Liberar tensión acumulada en mandíbula, cuello y hombros
• Anclarte al presente cuando tu mente anticipa problemas
• Descargar energía acumulada en el cuerpo
• Crear un espacio interno de seguridad al que puedas volver
Objetivo: que tu cuerpo experimente que sí puede bajar la intensidad.
Course curriculum
1.
Bienvenido/a
2 lessons
- 1
Recomendaciones a Seguir
- 2
Plantilla de Acompañamiento
2.
Fase 1: Bajar la Intensidad
1 lessons
3.
Fase 2: Identificar la Alerta
0 lessons
4.
Fase 3: Cambiar el Modo de Respuesta
0 lessons
5.
Fase 4: Construir Seguridad Interna
0 lessons
Acceso Fase 1: Bajar la Intensidad
Fase 1: Bajar la intensidad (Días 1 al 5) El primer paso es ayudar a tu cuerpo a salir del pico de alerta. En estos días aprenderás a: • Calmar tu respiración cuando el cuerpo se activa • Liberar tensión acumulada en mandíbula, cuello y hombros • Anclarte al presente cuando tu mente anticipa problemas • Descargar energía acumulada en el cuerpo • Crear un espacio interno de seguridad al que puedas volver Objetivo: que tu cuerpo experimente que sí puede bajar la intensidad.
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6 members