Alzati dalla Sedia

About this course

Rimettiti in moto a ogni età. Anche da seduto. Il metodo per ripartire da zero, 9 minuti al giorno, senza palestra e senza farti male. Pensato per chi ha più di 50 anni e ha già provato (e mollato) tante volte.

Course curriculum

1.

Inizia da qui

13 lessons

  • 1

    Regole Generali dello Squat

  • 2

    Squat dalla sedia con ancoraggio alto

  • 3

    Affondo statico con due sedie

  • 4

    Giacomo che non salta da seduto

  • 5

    Mountain Climber

  • 6

    Squat Sfioro sedia con ancoraggio in alto

  • 7

    Squat Corpo Libero con ancoraggio in alto

  • 8

    Leg Ext Gamba Singola Corpo Libero

  • 9

    Leg Ext Seduto Gamba Singola Con Elastico

  • 10

    Leg Curl in piedi gamba singola

  • 11

    Affondo statico a corpo libero con supporto elastico

  • 12

    Chest Press da Seduto con Elastico Sopra le Spalle

  • 13

    Chest Press da Seduto con elastico ancorato alle spalle

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Alzati dalla Sedia

Rimettiti in moto a ogni età. Anche da seduto. Il metodo per ripartire da zero, 9 minuti al giorno, senza palestra e senza farti male. Pensato per chi ha più di 50 anni e ha già provato (e mollato) tante volte.

€ 197

10 members

🧘‍♀️ Wellness