El Método Melvaine
About this course
En 21 días, y con sesiones de audio guiadas de unos minutos al día, avanzas por tres fases:
Fundamento — localizas y activas el músculo correcto, y aprendes a controlarlo con la respiración.
Control — entrenas resistencia, velocidad y el control real: decidir tú cuándo y cómo.
Potencia — integras fuerza, glúteos y core para llevar el control al movimiento y al día a día.
Incluye 12 sesiones de audio, 2 sesiones bonus de recuperación, una guía de posturas y fichas de cada sesión. Sin material, sin gimnasio y a tu propio ritmo.
Solo te pones los auriculares y le das al play. El control es magnético.
Course curriculum
1.
FASE 1 · FUNDAMENTO
4 lessons
- 1
Conciencia y respiración
- 2
Activación correcta
- 3
Movilidad de cadera e ingle
- 4
Respiración en sincronía
2.
CONTROL
4 lessons
3.
POTENCIA
4 lessons
4.
Bonus 1
1 lessons
5.
BONUS 2
1 lessons
El Método Melvaine
El Método Melvaine es el programa completo para entrenar el músculo que controla tu firmeza, tu resistencia y tu confianza: el suelo pélvico. En 21 días, y con sesiones de audio guiadas de unos minutos al día, avanzas por tres fases: Fundamento — localizas y activas el músculo correcto, y aprendes a controlarlo con la respiración. Control — entrenas resistencia, velocidad y el control real: decidir tú cuándo y cómo. Potencia — integras fuerza, glúteos y core para llevar el control al movimiento y al día a día. Incluye 12 sesiones de audio, 2 sesiones bonus de recuperación, una guía de posturas y fichas de cada sesión. Sin material, sin gimnasio y a tu propio ritmo. Solo te pones los auriculares y le das al play. El control es magnético.
€ 27
6 members