Gestión de emociones para adolescentes
About this course
Basado en los aportes del libro Como Pez en el Aula® y en el Método CPA® (Crisis, Planificación y Autoconocimiento), esta serie de audios integra mensajes con soporte emocional y dinámicas de autoconocimiento que ayudan al joven a transformar su mundo interno de manera profunda y sostenible.
¿Qué aprenderá el adolescente?
1. Comprender sus emociones desde adentro
Aprenderá cómo funciona el cerebro emocional, por qué reacciona de ciertas maneras y qué sucede cuando se siente frustrado, ansioso, triste o desbordado.
Inspirado en Como Pez en el Aula, el curso les enseña que “no hay emoción incorrecta, solo emociones no acompañadas”.
2. Herramientas reales para autorregularse
Ejercicios prácticos que pueden usar inmediatamente:
• Técnicas de respiración y calma activa
• Gestión de impulsos
• Cambios de enfoque mental
• Estrategias para evitar bloqueos en momentos de presión
Cada herramienta se explica con simplicidad y se practica en vivo.
Recibe un marco emocional basado en el capítulo del libro que explica que “la crisis no es un enemigo, es un puente”.
¿Para quién es ideal este programa?
Para adolescentes que:
• se frustran con facilidad
• se sienten abrumados por la presión o la comparación
• les cuesta expresar lo que sienten
• tienen dificultades para organizar lo que pasa en su mundo interno
• necesitan herramientas emocionales para el colegio, la casa o decisiones futuras
• buscan sentirse más seguros y comprendidos
Resultados esperados
Al finalizar el programa, el adolescente será capaz de:
• Identificar y nombrar sus emociones con claridad
• Regular su estado emocional sin depender de otros
“El joven que aprende a comprender su emoción, aprende también a comprender su camino.”
Course curriculum
1.
Audioserie: Gestión emocional adolescente
8 lessons
- 1
Episodio 1 – No estás roto. Lo que te pasa tiene sentido
- 2
Episodio 2 – Lo que sientes no te controla. Lo que no entiendes, sí
- 3
Episodio 3 – Las emociones no son malas. Son señales
- 4
Episodio 4 – Cuando sientes que no te ven, aunque estés dando lo mejor de ti
- 5
Episodio 5 – Cuando la cabeza no se apaga: ansiedad, presión y futuro
- 6
Episodio 6 – No saber qué hacer con tu vida también es parte del camino
- 7
Episodio 7 – Amor, rechazo y soledad: lo que duele, pero también enseña
- 8
Episodio 8 – Aprender a regularte para no perderte
Gestión de emociones para adolescentes
Estos audios han sido diseñados especialmente para adolescentes que viven emociones intensas y necesitan herramientas claras, prácticas y cercanas para comprenderse, autorregularse y tomar decisiones con mayor conciencia. Basado en los aportes del libro Como Pez en el Aula® y en el Método CPA® (Crisis, Planificación y Autoconocimiento), esta serie de audios integra mensajes con soporte emocional y dinámicas de autoconocimiento que ayudan al joven a transformar su mundo interno de manera profunda y sostenible. ¿Qué aprenderá el adolescente? 1. Comprender sus emociones desde adentro Aprenderá cómo funciona el cerebro emocional, por qué reacciona de ciertas maneras y qué sucede cuando se siente frustrado, ansioso, triste o desbordado. Inspirado en Como Pez en el Aula, el curso les enseña que “no hay emoción incorrecta, solo emociones no acompañadas”. 2. Herramientas reales para autorregularse Ejercicios prácticos que pueden usar inmediatamente: • Técnicas de respiración y calma activa • Gestión de impulsos • Cambios de enfoque mental • Estrategias para evitar bloqueos en momentos de presión Cada herramienta se explica con simplicidad y se practica en vivo. Recibe un marco emocional basado en el capítulo del libro que explica que “la crisis no es un enemigo, es un puente”. ¿Para quién es ideal este programa? Para adolescentes que: • se frustran con facilidad • se sienten abrumados por la presión o la comparación • les cuesta expresar lo que sienten • tienen dificultades para organizar lo que pasa en su mundo interno • necesitan herramientas emocionales para el colegio, la casa o decisiones futuras • buscan sentirse más seguros y comprendidos Resultados esperados Al finalizar el programa, el adolescente será capaz de: • Identificar y nombrar sus emociones con claridad • Regular su estado emocional sin depender de otros “El joven que aprende a comprender su emoción, aprende también a comprender su camino.”
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